[vc_row][vc_column][vc_column_text]Un buen sistema inmunol\u00f3gico es nuestro aliado para combatir enfermedades o virus que nos atacan continuamente.<\/p>\n
En el caso del COVID, aquellas personas que fueron afectadas, pero ten\u00edan sus vacunas y un buen sistema inmune, sufrieron s\u00edntomas leves o se manifestaron asintom\u00e1ticas ante el virus.<\/p>\n
\u00bfQue podemos hacer para tener un buen sistema inmunol\u00f3gico? Hay varias cosas que dependen de nosotros mismos para fortalecerlo: nuestro estilo de vida, alimentaci\u00f3n y actitud ante la vida. Aqu\u00ed mencionamos algunos m\u00e1s que nos ayudaran en ese proceso:<\/p>\n
\u2022 La importancia de enfatizar en el manejo del estr\u00e9s. La relajaci\u00f3n f\u00edsica y mental\/meditaci\u00f3n. El estr\u00e9s es uno de los factores que mas da\u00f1o puede causar en el organismo. Es importante entender y aprender a manejarlo, como un instrumento que nos ayuda a mantener una buena salud y una buena actitud.<\/p>\n
Cuando meditamos, nuestro cerebro produce sustancias qu\u00edmicas que son beneficiosas para la salud en general.
\nLas personas con altos niveles de estr\u00e9s f\u00edsico y mental \/emocional producen un factor inflamatorio, conocido como prote\u00edna C-reactiva que causa inflamaci\u00f3n, la cual se incrementa a\u00fan m\u00e1s en aquellos pacientes con un estr\u00e9s agudo. Por eso, los mismos m\u00e9dicos recomiendan ahora el uso de la meditaci\u00f3n para controlar esos niveles estresantes y para promover buena salud, as\u00ed como ejercicios de respiraci\u00f3n que ayudan a disminuirlos.<\/p>\n
\u2022 La alimentaci\u00f3n. El consumo de frutas frescas y vegetales, especialmente aquellos ricos en Vitamina C y beta caroteno, deben consumirse diariamente. Un ejemplo de esto son las hojas verdes como el Kale, el repollo, br\u00f3coli, arugula; frutas como, frambuesas, ar\u00e1ndanos, etc, especialmente las moras.<\/p>\n
El zinc y el selenio son minerales que nutren nuestro sistema inmune y los encontramos en nueces y semillas. Hay que incluir tambi\u00e9n lo que conocemos como super-alimentos, donde entran los hongos, t\u00e9 verde y especies como la c\u00farcuma, el romero y los clavos de olor.<\/p>\n
\u2022 Recibir rayos de sol. La luz solar sabemos que mejora nuestro estado de \u00e1nimo. Estar bajo el sol entre 10 y 15 minutos al d\u00eda proveen una dosis adecuada de Vitamina D. Para las personas que evaden el sol o que por sus actividades tienen que estar en oficinas o lugares cerrados. Una dosis adecuada de Vitamina D ayuda el sistema inmune.<\/p>\n
\u2022 Dormir lo necesario, m\u00ednimo 8 horas cada noche. La calidad de un buen sue\u00f1o tiene un impacto importante en el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n
\u2022 Limitar el uso de Alcohol. El alcohol tiene efectos negativos en nuestras c\u00e9lulas inmunes. Un alcoholismo cr\u00f3nico destruye el revestimiento del tracto gastrointestinal. Adem\u00e1s, y esto es muy importante de tener en cuenta, la relaci\u00f3n en familia, cuando la persona que bebe no se da cuenta del da\u00f1o que hace a estas relaciones.<\/p>\n
\u2022 Parar de Fumar. Los qu\u00edmicos contenidos en el cigarrillo afectan no solamente al fumador sino a otras personas que inhalan el humo, como se ha comprobado desde hace varios a\u00f1os. Con toda la informaci\u00f3n de la que se dispone hoy en d\u00eda, el fumador puede obtener mucho material que subraya la importancia de parar de fumar.<\/p>\n
El M\u00e9todo Silva tiene t\u00e9cnicas espec\u00edficas para mejorar h\u00e1bitos negativos, incluida una para dejar de fumar.
\n***<\/p>\n
TESTIMONIO DE UNA GRADUADA (Maria E). Recibimos una llamada telef\u00f3nica de una Graduada Silva, para contarnos una linda experiencia usando la Anestesia de Guante: Ella estaba donde el dentista que le hac\u00eda algunos arreglos, incluyendo una limpieza general.<\/p>\n
La inyecci\u00f3n que le pusieron, le toc\u00f3 un nervio y por accidente le cortaron parte del tejido. Estuvo sangrando por 4 horas y cuando pregunto que pasaba, el m\u00e9dico nervioso, le explico lo que habia sucedido y que no podian contener el sangrado. Ella de inmediato record\u00f3 la T\u00e9cnica de la Anestesia de Guante y ah\u00ed mismo, se la aplic\u00f3. El m\u00e9dico qued\u00f3 sorprendido de ver como dejaba de sangrar. Ella le explic\u00f3 lo que hab\u00eda hecho y la expresi\u00f3n del doctor fue \u201cesto es maravilloso\u201d. Para nuestra Graduada, que nunca antes habia tenido que aplicar la T\u00e9cnica en una situaci\u00f3n como esta, tambi\u00e9n fue maravilloso. Cuando nos contaba su experiencia, mostraba tanta alegr\u00eda porque no solo hab\u00eda detenido el sangrado, sino hab\u00eda descubierto en s\u00ed misma lo poderoso de la T\u00e9cnica.<\/p>\n
Esta T\u00e9cnica es aplicable a dolores f\u00edsicos y sangrado. Es sencilla, f\u00e1cil de aplicar una vez que se aprende \u00a1y de una efectividad incre\u00edble!<\/p>\n
Un fuerte abrazo cargado de energ\u00eda para ustedes, de sus Instructores Silva,<\/p>\n
Diana y Richard Oulahan
\n703-785-0989
\nEmail: info@silvamethod.org[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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